Dalam gaya hidup urban kami yang serba cepat, di mana komitmen profesional dan sosial membebani waktu yang sunyi untuk diri sendiri, adalah wajar untuk merasa terkuras dan kurang energi. Pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak aktif juga dapat menghambat kemampuan untuk mempertahankan stamina.
Stamina sangat penting tidak hanya untuk meningkatkan kekuatan fisik tetapi juga untuk mengatasi penyakit dan tekanan emosional. Jika Anda menghadapi masalah dalam memiliki kekuatan dan energi yang cukup untuk bertahan dalam suatu kegiatan untuk jangka waktu yang lama, jangan khawatir!
Dengan asupan makanan dan herbal yang tepat dapat meningkatkan kemampuan untuk mempertahankan tingkat energi mencelupkan Anda dan memperpanjang upaya fisik atau mental. Dr Ashutosh Gautam, Ahli Ayurveda dan Operasi Klinis dan Manajer Koordinasi di Baidyanath, menyarankan ramuan berikut yang dapat membantu memulihkan stamina Anda secara alami.
1. Ashwagandha
Istilah Sanskrit ‘Ashwagandha’ diterjemahkan menjadi ‘bau kuda’. Secara tradisional, diyakini bahwa seseorang yang mengkonsumsi jamu ini akan mendapatkan kekuatan dan vitalitas seperti kuda. Ekstrak biasanya diambil dari buah atau akar tanaman. Ini juga disebut sebagai Withania Somnifera (nama Latin), Indian Ginseng atau Winter Cherry. Dalam Ayurveda, Ashwagandha disebut sebagai balya yang berarti memberi kekuatan. Ia dikenal untuk meningkatkan energi, meningkatkan stamina dan daya tahan. Dr Ashutosh Gautam, mengatakan, “Ashwagandha dapat diambil dalam bentuk bubuk atau tablet. Ashwagandha memungkinkan tubuh untuk cadangan dan mempertahankan energi vital sepanjang hari sambil mempromosikan suara, tidur yang damai di malam hari. ”
2.Brahmi
Brahmi sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak dan memperkuat memori. Brahmi memiliki sifat pendingin yang membuat pikiran tenang dan bebas dari kecemasan. Ini juga mempromosikan tidur nyenyak. Brahmi mengandung antioksidan yang membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dan menyehatkan sel, sehingga mengurangi kelelahan dan kelesuan kronis. Juga, dampaknya dalam menurunkan kadar kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, lebih meningkatkan pemikiran aktif dan meremajakan Anda dari dalam.
3. Shilajit
Shilajit telah secara tradisional digunakan untuk meningkatkan daya tahan seksual laki-laki, tetapi dokter kuno juga menggunakannya untuk mempromosikan kekuatan dan stamina keseluruhan. Rempah juga membantu mengatasi stres fisik dan mental. Anda dapat memilikinya dalam bentuk bubuk dengan segelas air untuk meningkatkan stamina dan tingkat energi Anda.
4. Shatavari
Shatavari adalah ramuan Ayurvedic kuno yang populer karena berbagai manfaat kesehatannya. Ini membantu meningkatkan stamina dan energi dan tingkat daya tahan terutama pada wanita. Shatavari juga dikenal untuk mempromosikan tingkat produksi ASI yang sehat. Sifat antioksidan alami membantu meningkatkan kekebalan, meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.
5. Safed Musli
Menurut Dr. Ashutosh Gautam, Safed Musli dapat membantu memulihkan energi, meningkatkan daya tahan dan juga memperkuat sistem kekebalan. Rahasia untuk banyak manfaat kesehatan dari Musli yang terlindungi terletak pada saponin yang ada di akarnya. Saponin adalah kelas senyawa kimia yang ditemukan di berbagai spesies tanaman. Saponin mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Muat ramuan ini untuk memastikan Anda tidak pernah kehabisan energi dan memberikan tugas di tangan semua yang dibutuhkan baik secara fisik maupun mental.